El cuidado de uno mismo & su importancia.

Sabias tu que cuando te tomas el tiempo para ti, tu estado de animo tiende a ser mas positivo y constructivo. Cuidar de tí mismo incluye cualquier acción intencional que tomas para cuidar de tu salud física, mental, emocional y espiritual.

El cuidadar de tí mismo es ofrecido “de ti, para ti” esto se refiere a identificar tus propias necesidades y a tomar los pasos necesarios para satisfacerlas; Es tomarse el tiempo para hacer algunas de la actividades que te complacen y te hacen sentirse bien. El cuidar de nosotros mismos es de GRAN IMPORTANCIA ya que esto nos ayuda a conocernos y a cambiar nuestra manera de ver y afrontar a las personas o situaciones en nuestra vida. Cuidar de uno mismo se trata de cuidarse apropiadamente y de tratarse con la misma bondad con la que tratas a otras personas.

MI EXPERIENCIA: 

A lo largo de mi vida siempre eh sido alguien que se preocupa en gran manera por los sentimientos o emociones de las personas a mi alrededor, pero anteriormente no me daba la misma importancia a mi misma (como trato de darmela ahora), ya que siempre si se trataba de cuidar a alguien en alguna situación complicada elegía a los demás dejando de lado mis sentimientos, creyendo que hacia bien pero con esto tan solo demostraba el poco amor que sentía hacia a mi; inconscientemente poniendo un estándar muy bajo del trato que creia merecer o mejor dicho que aceptaba de otros hacia mi, ya que si bien es importante el tener cuidar de los demás es igualmente importante el cuidarnos a nosotros mismo dejame decirte "SI TU NO CUIDAS DE TI, NADIE MAS LO HARA" sin dejar de lado que nadie puede dar algo que no tiene, es por esto que debemos amar a Dios primero, luego a nosotros mismos y por ultimo pero no menos importante a los demas. Es importante que conozcas quien eres, que te ames y te aceptes de igual forma sin importar tus defectos o imperfecciones ya que de esto dependerá la manera en que otros te miraran y trataran, como les decía antes uno pone el estándar de aceptación, es decir el trato que estas dispuesto a aceptar por otros. Por ejemplo una mujer que no se ama y respeta a si misma como va a ser amada o respetada por las personas que la rodean (no es que no lo merezca) pero si sus propios estándares son bajos ella aceptara cualquier tipo de trato porque no se siente merecedora de algo mejor, conciente o inconscientement; recuerda  que todo comienza por ti ahora te pregunto ¿Como te miras a ti misma? ¿Conoces tu valor?¿ sabes quien eres? ¿te tomas el tiempo de cuidarte y amarte? No puedes esperar un trato superior al que tu mismo te das y aceptas. Todo esto sin duda alguna es el reflejo de nuestro autoestima.

El cuidar de nosotros mismo es algo de chequeo  constante, es una obra de trabajo diario; No crean que yo ya tengo todo resuelto en cuanto a este tema pero al menos hasta hoy me tomo muy encerio el trato que debo darme y todo los dias trato de tomar las aciones para mejorar mis estandares de aceptacion y aun mas mi relacion conmigo misma; no es precisamente por la aceptación de la sociedad o las personas  a tu alrededor que debes hacerlo, sino porque conoces tu valor.

La salud mental es un tema que no ha muchas personas les gusta tocar pero esto es tan importante ya que si te encuentras en un mal lugar en tu mente puedes llegar a tomar decisiones que te afectaran para siempre como la deprecion por ejemplo este mal que afecta a muchos en silencio y que con el tiempo se ha vuelto una condicion normal con la cual vivimos y luchamos a diario, me alarmo mucho saber que en la actualidad estan muriendo mas personas a causa de la depresion que del COVID-19 pandemia por la que atravezamos ahora a nivel mundial, esto tan solo nos muestra la importancia de como nos sentimos con nosotros mismos y como nos afectan mentalmente las situasiones de adversidad; no esta de mas recordarles que Dios es real que existe y les ama, el siempre esta disponible para escucharte y ayudarte.

El secreto para crecer, para amarte y sentirte mejor es la oración, la continua meditación o el reflexionar, el estar en comunion constate con Jesus, el estar en la presencia de Dios trae verdaderamente paz y descanso al alma; es por esto que es tan importante el no estar afanado todo el tiempo en en las cosas efímeras de la vida. Te invito a que lo experimentes quizas al principio  te sientas tonto eh incluso loco pero creeme FUNCIONA.

Yo estoy muy agradecida con Dios el ah sido  más que bueno conmigo y me ah abierto los ojos para ver lo que realmente importa, me ah ayudado a crecer y me ah mostrado las areas a mejorar; no es facil todo los dias descubro algo nuevo en mi pero con su ayuda siempre  encuentro la manera de mejorar. 

CONECTARTE CONTIGO MISMO:

Cuando realmente nos tomamos el tiempo de conocernos mas a profundidad podemos descubrir emociones o sentimientos que quizás a simple vista no se nos era tan evidente y para otras personas quizás si, hace unos días meditando me di cuenta de emociones dentro de mi que no conocía o que no me identificaba con ellas pero al descubrirlas supe que debía hacer cambios ya que si queremos obtener resultados diferente ante mismas situaciones debemos cambiar nuestro comportamiento ante dicha situación.

Cuando hablamos de cuidarnos no hacemos referencia solamente a nuestra alma o espíritu sino también a nuestro cuerpo. Ya que es el templo de Dios y es nuestro vehículo para vivir, es por esto que es tan importante el cuidar el que comemos y mantenernos en constante movimiento ( hacer ejercicio o alguna actividad física) MENTE SANA, CUERPO SANO.

Consejos Rápidos para el Cuidar De Tí Mismo:

• Vive sanamente, come comidas saludables y nutritivas, duerme lo suficiente, haz ejercicio regularmente, y evita las drogas y el alcohol. Maneja tu estrés y visita a tu médico para hacerte chequeos regulares.

• Practica buena higiene. La buena higiene es muy importante por razones sociales, médicas, y psicológicas ya que no sólo reduce el riesgo de enfermedades, pero también mejora la forma en que otros nos perciben y cómo tú te percibes a tí mismo.

• Reúnate con amistades para desarrollar tu sentido de pertenecer. Considera unirte a un grupo de soporte para hacer nuevos amigos.

• Trata de hacer algo que te traiga pracer todos los días. Eso puede incluir bailar, ver un programa favorito de la televisión, trabajar en el jardín, pintar, o leer.

• Encuentra maneras de relajarte, como la oración, meditacion, recibir un masaje, tomar un baño de tina o caminar en la naturaleza.

RECUERDA es muy importante el que te tomes tiempo para ti, para mimarte, cuidarte y darte amor ya que esto te ayuda a crecer y mejorar como individuo.

Some GRAPES a Day Keep the Psychiatrist Away: A Self-Care Checklist